10月4日に放送された「ビューティーコロシアム」で紹介された「ホットヨーグル」を食事前に飲むダイエット方法。 これを実践しお笑いの山田花子さんがなんと40日間でマイナス６．６キロのダイエットに成功。 その魔法のようなダイエット方法とは？
ホットヨーグルトダイエットのポイントは？
カルシウムが不足すると体に脂肪を蓄えようとして脂肪を必要以上に吸収します。それが肥満になる原因とされています。
厚生省の調べによると
カルシウム一日平均摂取量
必要摂取量：650mg
成人平均摂取量：530mg
だそうです。
そこで温めたヨーグルトを飲むことによってカルシウムの吸収率が上げ、副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝でやせることができるようになります。
ホットヨーグルトの作り方
【材料】
プレーンヨーグルト…100ml
※私は家でカスピ海ヨーグルトを作っているのでそれを使用しています。
はちみつ…大さじ1
水…大さじ1
【手順】
グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる。
ラップはせずに、電子レンジ600Wで１分(500Wは１分10秒)加熱するだけ。
あとは軽くかき回しお好みではちみつをいれてください。
※私の感想ですか、食事前に飲むと多少の満腹感を得ることができるので食事の量も少し減らすことができました。
ダイエットルール
このホットヨーグルトを、食事前に飲むだけ。
後は普通に食事してかまいません。
ただし食事は腹八分にしてください。また間食はNG。
アルコールはほどほどならOKだそうです。
実際の効果は・・・
ホットヨーグルトダイエットを初めて2週間・・・
なんと3キロのダイエットに成功しました。すごいですね。このダイエット方法は・・・
一番の効果は1回の食事の量が減ったこと・・・食事前にこのホットヨーグルトを飲み、しばらくすると空腹だったはずのお腹が結構満たされてしまうのです。
よってそのせいもあり食事の量が減り、常に腹八分の量に・・・
勿論間食だけは注意していました。お酒もほどほどには飲みましたし・・・
これほど手軽でお金もかからないダイエット方法はないような気がします。
