食べ合わせ

食べ合わせダイエット

ダイエットをするために食事制限を行う方も多いようですが、好きなものを我慢してダイエットをするというのはストレスにも繋がり、あまり長続きしないのではないでしょうか。食べたいものを我慢したくないという方は、食べ合わせダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

食べ合わせダイエットは、食べ物の作用によってダイエット効果を促すというものです。
例えば、油は体に良いものを使用したり、温かい食べ物を摂取することで新陳代謝を高め、ダイエット効果を促すという方法になります。

ダイエットを成功させるためには、代謝を向上することが大切です。冷え性の女性は多いと言われていますが、ダイエットにとって冷えは大敵です。そこで、食事を摂取する際に温かい飲み物を飲む、体を温める作用のある食べ物を摂取するということが、食べ合わせダイエットです。

食事制限をすると、どうしても栄養バランスが乱れてしまい、栄養が不足してしまうことがあります。そうすると、体に不要な毒素も溜まりやすくなってしまい、痩せにくい体質になってしまうのです。食べ合わせダイエットは食事を控える必要が無いため、バランスのとれた食生活をすることができますし、我慢もする必要が無いため、ストレスも溜まりにくいことでしょう。

どういったものを組み合わせれば良いのかというと、
たとえばラーメンを食べる前には野菜ジュースを飲むようにします。ラーメンは炭水化物が多く含まれており、空腹の状態で食べてしまうと、血糖値が高くなってしまうのです。それを防ぐために野菜ジュースを飲み、脂質や糖質の代謝を向上させるようにします。

冷えたものを食べる時には温かい飲み物を飲むようにするなど、手軽にできる食べ合わせは多々ありますので、実践してみましょう。