今はやりの巻くだけダイエット

今、一番お手軽にできるダイエットとして注目されている『背伸びダイエット』。 その効果ははたして・・・・
お昼の人気番組「おもいっきりDON!」そしてTBSの「お茶の水ハカセ」で紹介された背伸びダイエット。 その効果はお笑いタレント森山中の村上さんが挑戦し体重、ウェスト共に減の結果に・・

背伸びダイエットのやり方とは

①両手を上まで伸ばします。そして顔を上に向けて背中をそらし、そのままの体勢を保ったまま大きく息を吸い、そしてゆっくりはきます。それを約30秒行います。
②次に今度は手を組み両手を上まで伸ばします。(手のひらは上を向ける)そのまま背中をそらしゆっくりと深刻呼吸。これも30秒行います。
※無理はしないでくださいね。

背伸びダイエットは1日に3回。食事前にやると効果的です。しかし食事後1時間は決してしないでください。
食事前の効果としては可食が予防されます。

背伸びダイエットの効果は・・・

成長ホルモンの変化が見られ通常より約3倍の効果が出るそうです。
成長ホルモンの効果は「体脂肪の減少」「筋肉の増強」「美肌効果」「毛髪の成長」などが見られるそうです。

このTVで紹介されている方法にある動作を加えるとより一層効果が出ます。

ある動作をいれて詳細をもっと知りたい方はコチラへ