岩盤

岩盤浴でダイエット

最近、岩盤浴を利用している方が増えているようですね。天然鉱石からはマイナスイオンや遠赤外線などが発生していますが、それによって体の内部から全身を温めることができるため、新陳代謝を高め、自然治癒力の向上にも繋がると言われています。
また、岩盤浴を体験したことのある方はご存知でしょうが、ただ鉱石の上に寝ているだけで、終わった時には多くの汗をかくものなのです。それによって細胞の働きも活発になり、ダイエットにも繋がるというのが岩盤浴ダイエットなのです。

鉱石はおよそ50度の熱さに保たれており、その上にタオルなどを敷いて寝るだけです。最初はうつ伏せになり、5分ほど経ったら今度は仰向けになります。ダイエットだけでなく、健康にも繋がりますし、お肌も美しくなるというように、女性にとって嬉しい効果が多々あるのです。

汗をかくと言っても、ベタつくものではなく、体に負担を掛けることなく汗が噴き出してきますので、サラッとした汗なのです。
リラックス効果を得られますし、終わった時にはすっきりとすることでしょう。しかし、汗をかくということは、それだけ体の水分が失われているということですので、終わった後はきちんと水分補給をしましょうね。また、岩盤浴前にも水分を補給することをおすすめします。

岩盤浴専用のサロンなども全国に増えていますので、みなさんの身近なところでも利用できるのではないでしょうか。定期的に通い、手軽に岩盤浴ダイエットを行うことをおすすめします。