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1日5食ダイエット実践中・・・
2012年1月19日 09:18

先日「所さんの目がテン」で放映していた

 

1日5食ダイエットup

 

を実践しています。

 

これはびっくり、思いのほか効果がでているので続けようと思っています。

 

簡単に言うと1日分の食事を5回に分けて食べるというもの。

もちろん食べすぎは駄目ですよ。coldsweats01

 

例えば3食を食べていたとき、一回あたりのご飯の量をお茶碗一杯にしていた場合、それを3分の1程度まで減らして食べます。

 

なぜ効果があるのかというと、空腹になるにつれ体の中では脂肪を蓄えようとするらしいです。なので空腹になる前に食事をとり、脂肪を作ろうとする体の働きを小さくしてしまうのです。

 

ちょっといやなところは「満腹感が味わえない」というところでしょうか・・・

 

わたしもちょくちょく食べるようにして最近過ごしていますが、1週間で3キロほどは軽く体重は減りますね。。

 

運動は・・・

 

まったくしていないです。happy02

 

是非試してみてはいかがでしょうか?


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